Que tal sair da Rotina ?

A rotina e a coisa mais desgastante do nosso dia-a-dia. Quem não tem vontade de ficar em casa o dia todo sem fazer nada ? faltar o trabalho sem avisar ? pegar o cartão de credito e ir as compras sem se preocupar ?
sair , viajar, são tantas coisas que dão vontade de fazer,mais as responsabilidades batem na porta logo cedo.

Bom algumas dicas básicas ...

1 -Faça um cineminha em casa,esqueça a novela das nove,compre pipoca,chocolates,doces e faça a festa com a família.

2-leia um livro,a melhor maneira de viajar esta ai.

3-Saia da rotina da cozinha também,peça uma pizza,ou faça um prato diferente,com ajudantes e claro rsrs.

4-Que tal fazer uma economia no mês e passar um fim de semana fora de casa,só curtindo ... e uma ótima troca.

5-Já acorde com pensamentos positivos,deixe a preguiça de lado,antes de sair da cama de um bom dia bem alto,acorde dançando com a música do despertador,beije e abrace muuuuito seu namorado,marido,filho(s),amigos, mãe, pai ... quem for que esteja perto de você de manhã,tenho certeza que seu dia vai começar maravilhoso.

Beijinhos

Segundo a psicóloga Michelli Duji

Algumas pessoas deixam de falar e expressar seus sentimentos. Sentem que o outro vai criticá-la, dizer que é “besteira”, chamar de “chorona” ou “chata”. Por causa disso, passa a “esconder e guardar” suas emoções, o que normalmente traz problemas nos relacionamentos, sintomas emocionais e físicos:

• Dificuldade ou conflitos por não dizer ao outro o que deseja, sente, ou não gosta;

• Desânimo, tristeza, irritabilidade, ansiedade, entre outros sintomas emocionais;
• Insônia, dores (no corpo, na cabeça, no estômago), baixa imunidade, entre outros sintomas físicos.

É importante a pessoa perceber que o “silêncio” de suas emoções acaba em coisas negativas, tanto para si, como para os outros. É preciso se permitir e se sentir no direito de expressar os sentimentos. Isso é a base para uma vida saudável e relações positivas.

Claro que como tudo na vida, é necessário equilíbrio na forma de expressar sentimentos:

• Dar espaço para o outro também expor e dizer o que sente;
• Não é porque tem direito de falar sobre suas emoções, que ficará usando isso para massacrar o outro. O objetivo de falar sobre os sentimentos, é para tornar a vida e as relações melhores.  É importante ser objetivo quando se colocar. Também tem que prestar atenção para não ficar repetindo a mesma coisa, deixando o clima pesado, tornando-se companhia negativa.
• Não permita que o outro desmereça ou deboche dos seus sentimentos. Diga o quanto isso o magoa, de forma firme e não agressivo.

Não é bom chorar em silêncio. Deve estabelecer limites e sinalizar que tem o direito de expressar seus sentimentos, isso ajudará com que a respeitem. Também é preciso limites para si, para que a pessoa não se transforme na “eterna vítima”.  O segredo é achar o equilíbrio de expressar seus sentimentos, sem transformar em drama. Quando não conseguir, é o momento de começar acompanhamento com o psicólogo.

Aqui e o lugar perfeito para desabafar,falar das angustias, stress, fazer perguntas, pedir conselhos...
As vezes precisamos de amigos especiais,falar de coisas que não conseguimos falar com outras pessoas,seja quem for,ou apenas conversar !

 A porta esta aberta,pode entrar !!